长沙音乐成人培训，气息的训练步骤.

以上基本气息系统的运作体验还不足以运用到实际歌唱中。因此，现在我们来学习气息系统运作的基础练习

，其主要分为以下几个步骤:

1.放松吸气

如图三所示，身体在站直的状态下是全身心放松的。我知道很多女孩子在练习形体的时候，被要求挺胸、抬头、收小腹，但是在这里，我要告诉你，歌唱中这样做很不利于气息的运用。所以尝试我提供的建议:先把平时建立起来的身体肌体状态放松下来，特别是你的小腹，并想象你正如坐在家里沙发上一般地自在。把气息力量恢复到上半身腔体最低的聚焦点“小腹”(实际上这一过程就是身体放松、小肚子自然鼓出来的状态)，并保证肺内的气体和外.界保持平衡。

2.送气、吐气

如图四所示，要保证从肚脐到肺部通道的畅通无阻(身体放松，不僵硬)。小腹部(丹田)自然收缩产生的气息力量向上挤压肺部，使肺内气体向上通过声源送出嘴边。嘴部要微微张开往外吹气，身体放松保证这股力量能够把气送到嘴边。尝试胃部往外“鼓”会让气息的通道更加畅通。刚开始时，气息力量的训练要速度适中，才能更容易感受到气息力量的运用。当这股力量运用得越来越熟练以后，应放慢吐气的速度，使气流量小且稳定。吐气的快慢、大小能力的训练需要同时进行，以适应不同的歌曲对气息的要求。

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